メンタルケアのニュース・情報一覧

忙しい人は「リラックスできる趣味」を始めてみて　楽しい時間で心の余裕を作ろう

鏡見て「こんな美少女見たことない」毎朝口に出すと、本当にかわいく見えてきた

アルバイトがつらい時こそ「楽しめる工夫」を　散歩と手作り弁当でリフレッシュ

完璧主義な私が落ち込んだ時の「心の整え方」　前向きマインドで気持ちリセット

課外活動に挑戦しすぎて疲れ切った私　後悔から学んだ「本当の優先順位」

卒業を控えた高校生が抱く不安「どうやって大人になればいいの？」

ご褒美時間が明日の力に　映画やドラマに夢中になって気持ちがふっと軽くなる

「アプリで日記」を始めた私に起きた変化「ストレス和らぐのを実感」

「無理にポジティブにならない」元気なふりせず、小さな「うれしい」見逃さずに

【心を元気に】ドラマで元気チャージ、学校で感じたモヤモヤとさよならできる

注意をされるのは「信頼の証し」落ち込みがちな私に気づきをくれた友人の言葉　

私の支えは「世界に一つだけの花」落ち込むたびに歌詞を思い出す

【心を元気に】「週末ご褒美デー」を始めたら１週間をワクワクして乗り切れた

ネガティブな私が実践する「1日1ほめ」習慣　すてきなものを見つけてポジティブに

気持ちが不安定、強く落ち込んだり怒ったり…→自分を責めず「原因」から離れて

【心を守る境界線3】恋人にスマホを見られる→それはDV、違和感見過ごさないで

電車では窓の外を見てリフレッシュ　スマホ疲れの目も休められて一石二鳥

心配性の私の合言葉は「なんとかなる」 疲れたときに唱えると心が楽に気がする