高校生記者のぴく美さん（1年）が、落ち込んだ時のメンタルケア方法を紹介します。

一つ目は「ご褒美を用意すること」です。たまに頑張れない気分になる時は、自分の好きなお菓子を買ったり、親にお願いして欲しいものを買う約束をしたりします。小さな楽しみを作るだけで、気持ちが前向きになります。

去年、中間考査のご褒美で買ってもらった推しのCD

二つ目は「なんとかなるだろう精神でいること」です。高校生活は悩みが絶えません。私は完璧主義な性格なので、思い通りにいかない自分に落ち込む場合もあります。そんな時は「なんとかなる！」「大丈夫！」と自分に声をかけ、少しでも気持ちを軽くするようにしています。気持ちが沈んだ時は、自分を励ます言葉や小さなご褒美で、心を整えてみてください。

ぴく美　福岡在住。表千家茶道部。Hey! Say! JUMP、WEST.、中島健人さん推し。ピクミンが大好き。将来は学生を支えられる仕事に就きたい。

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