高校生新聞では、高校生記者がたくさんの記事を書いています。今回はむくさん（2年）がQOLを上げる生活習慣を紹介します。

勉強や部活が毎日忙しく、なかなかリラックスタイムが取れないという人もいるでしょう。そんな人におすすめしたいのが「瞑想（めいそう）」です。

ゆったりとした部屋着がポイントです

瞑想は、心と身体の状態を静かに整えるためのリクラゼーションテクニックです。短いものならたった1分から実践でき、私は5分程度行っています。短時間で手軽に行えるからこそ、継続できています。

瞑想は日常の中で最も簡単に行える「現実逃避」だと思っています。毎日忙しいからこそ、楽しく充実した日々を過ごしたいですよね。少し疲れてしまった時には、瞑想で一度悩みをリセットしてみませんか？

むく　東京都在住。体操部所属。西洋絵画が好きで、ポストカードやクリアファイルを集めている。将来の夢は、オランダの農村でのんびりと何も考えず暮らすこと。