高校生新聞では、高校生記者がたくさんの記事を書いています。今回はむくさん(2年)がQOLを上げる生活習慣を紹介します。
勉強や部活が毎日忙しく、なかなかリラックスタイムが取れないという人もいるでしょう。そんな人におすすめしたいのが「瞑想(めいそう)」です。
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瞑想は、心と身体の状態を静かに整えるためのリクラゼーションテクニックです。短いものならたった1分から実践でき、私は5分程度行っています。短時間で手軽に行えるからこそ、継続できています。
瞑想は日常の中で最も簡単に行える「現実逃避」だと思っています。毎日忙しいからこそ、楽しく充実した日々を過ごしたいですよね。少し疲れてしまった時には、瞑想で一度悩みをリセットしてみませんか?
- むく 東京都在住。体操部所属。西洋絵画が好きで、ポストカードやクリアファイルを集めている。将来の夢は、オランダの農村でのんびりと何も考えず暮らすこと。