ルーティーンのニュース・情報一覧

「１日８回の水分補給」を習慣にしてみたら　体にうれしい効果を実感

「睡眠用BGM」でリラックス　オルゴールやジャズでぐっすり眠れる

ご褒美時間が明日の力に　映画やドラマに夢中になって気持ちがふっと軽くなる

「アプリで日記」を始めた私に起きた変化「ストレス和らぐのを実感」

「ドキュメンタリー動画を72本」見て起きた変化「意見が言える私になれた」

超苦手な片づけが「YouTube」で楽しく「面倒な人に試してほしい」掃除術

「無理にポジティブにならない」元気なふりせず、小さな「うれしい」見逃さずに

【体を元気に】朝晩のヨガを始めた私に起きた変化「ぐっすり眠れて体調も改善」

【心を元気に】「週末ご褒美デー」を始めたら１週間をワクワクして乗り切れた

ネガティブな私が実践する「1日1ほめ」習慣　すてきなものを見つけてポジティブに

「空は毎日違う表情をしている」上を向いて歩くとワクワク、気持ちすっきり

人付き合いが苦手な私、休みの日の「一時間散歩」を始めて世界が変わった　

「冬のスカートがつらい…」冷え性の高校生が実践するあったかルーティーン

電車では窓の外を見てリフレッシュ　スマホ疲れの目も休められて一石二鳥

心配性の私の合言葉は「なんとかなる」 疲れたときに唱えると心が楽に気がする

友達との電話でストレス解消　気持ちを言葉にしてイライラを解消しよう

部活の練習が厳しい→「ご褒美アイス」でモチベがアップしたよ【ライフハック】

メンタルが安定する「感情日記」のすすめ「頭の中が整理できるよ」

5000円で実現する「おうち映画館」のすすめ　学校帰りに至福のひととき過ごせるよ

【日常】弦楽にささげた3年間、かごしま総文での演奏が忘れられない