睡眠のニュース・情報一覧

生活リズムが狂って眠れない＆起きられない　高校生が実践した体内時計を整えるコツ

高校生が使っている「快眠アイテム」6選　睡眠の質を上げて疲れを取ろう

高校生がオススメする「ぐっすり眠るコツ」まとめ

スマホ使いすぎの高校生、生活が完全にくずれて入院　復帰した今伝えたい教訓は

中高生が実践する「ぐっすり眠る」「スッキリ起きる」コツ　オススメの方法は

中高生の就寝時間最多は「24時半」、起床は「6時半」 8割が「寝足りない」

効果抜群！「朝寝坊せずにスッキリ起きる方法」16選　高校生のおすすめルーティーン

「電車の三密避けたい」毎朝5時起きに変えたら生活激変　早起きのメリット実感

7時間睡眠を確保したら生活が激変した高校生　集中力アップ、勉強は量から質に

授業中や勉強中の「寝落ち」を防ぐには？　高校生が実践する眠気対策

【アンケート結果公開】高校生は何時に起きる？すっきり目覚める工夫も教えて！

【アンケート調査】高校生の睡眠時間は？何時に寝てる？ぐっすり眠る工夫も教えて

【お悩みアドバイス】朝寝坊を防ぐには？アラームの使い方、夜の習慣を工夫して

【お悩み相談】何を試しても朝起きられない　寝坊を防ぐにはどうすれば

寝る前のエクササイズ、激しい動きはNG　深呼吸でインナーマッスルを鍛えよう

寝てばかりいると太るって本当？→しっかり睡眠をとればカロリーを消費してやせる