勉強も部活も頑張りたい……学校生活はやることがたくさん。中高生たちは睡眠をどうとっているのだろうか。そこで、LINE公式アカウント「高校生新聞編集部」をフォローしてくれている読者の中高生に「睡眠時間」についてアンケート。505人から寄せられた声の一部を紹介する。(編集・佐々木菜緒)
就寝時間最多は「24時30分」
まずは普段の就寝時間を回答してもらった。その結果、最も多かったのは「24時30分ごろ」で19%だった。次に「25時(深夜1時)ごろ」が17%、「25時30分(深夜1時30分)ごろ)」が16%と続いた。
起床時間6時30分ごろが最多
続いて、普段の起床時間を回答してもらった。その結果、「6時30分ごろ」に起床する人が最も多く、25%。続いて「6時ごろ」「5時30分ごろ」と回答する人が多かった。「5時30分ごろから6時30分ごろ」の1時間で、70%の中高生が起床していることが分かった。
睡眠時間「6時間くらい」が最多
普段の睡眠時間は、「6時間くらい」と回答した人が最も多く、20%。次に多かったのは「7時間くらい」の16%。14歳から17歳の理想的な睡眠時間は「8時間から10時間」とされている(米国国立睡眠財団「必要と考えられている人間の年齢別睡眠時間」2015年)が、「8時間くらい」「9時間以上」を選択した中高生はわずか12%だった。
8割の中高生が睡眠時間「足りない」
「普段の睡眠時間が足りているか」について、「足りている」と回答した人は19%。「足りていない」と回答した人は81%と、8割もの中高生が睡眠不足を感じていた。
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