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【早わかりまとめ】睡眠と目覚めをよくする方法
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高校生がオススメする「ぐっすり眠るコツ」まとめ
2024.08.28
●高校生ライフ
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中高生の就寝時間最多は「24時半」、起床は「6時半」 8割が「寝足りない」
2023.03.14
●高校生ライフ
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効果抜群!「朝寝坊せずにスッキリ起きる方法」16選 高校生のおすすめルーティーン
2022.09.07
●高校生ライフ
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朝すっきり目覚めたい→柑橘系のアロマを嗅ぎ、朝日を浴びて歯ごたえある食事を
2020.02.13
●高校生ライフ
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ストレスが原因の胃痛や胃もたれ…改善のカギは食べ物・睡眠・生活習慣
2020.02.12
●高校生ライフ
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寝付けない、眠れなくて焦る…無理に寝ずにハーブティーやアロマでまずリラックス
2020.02.06
●高校生ライフ
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寝ても眠い、疲れが取れない時の対処法 日中の寝過ぎ、休日の寝だめが眠りに悪影響
2020.01.30
●高校生ライフ
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肩こりやいびきは枕のせいかも…自分に合った寝具の見つけ方をプロに聞いた
2020.01.23
●高校生ライフ
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朝起きられない、二度寝してしまうのが悩み→食事と入浴を工夫し睡眠の質を上げよう
2020.01.21
●高校生ライフ
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眠れない、眠りが浅い…それって寝室のせい? 室温や明るさを見直して快眠を得よう
2020.01.16
●高校生ライフ
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よく寝ると学力が上がるのは本当だった 記憶が定着しやすく、短時間の昼寝も有効
2019.05.10
●高校生ライフ
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悪夢の原因と治し方 寝る1時間前にはリラックス、ストレスを寝床に持ち込まないで
2019.04.26
●高校生ライフ
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朝起きられない人が目覚めを良くする方法 朝の光を浴びると体内時計が早まる
2019.04.19
●高校生ライフ
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寝る前はスマホを遠ざけストレッチ 心地よい目覚めのためにできること
2019.04.12
●高校生ライフ
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「寝だめ」って効果があるの? 休日の正しい睡眠のとり方は?
2018.06.25
●高校生ライフ
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何時に寝るのが健康にいいの? 睡眠のゴールデンタイムって本当にあるの?
2018.06.22
●高校生ライフ
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少ない睡眠時間でもぐっすり眠れる? 訓練で寝る時間を短くできる?
2018.06.21
●高校生ライフ
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昼寝は睡眠不足解消に効果があるの? 正しい時間と方法は?
2018.06.20
●高校生ライフ
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「良い睡眠は90分単位」は誤り 自分に合った睡眠をデザインする方法は?
2018.06.19
●高校生ライフ
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【健康豆知識】睡眠障害 週末に寝だめするのは考えもの
2018.05.21
●高校生ライフ