勉強に部活に、日々忙しい高校生。睡眠の質を上げると、疲れが取れるなどいろいろな期待できます。今回は、友達6人に快眠のためにどんなアイテムを使っているのかを取材しました。(高校生記者・あっぷる=3年)

吸水性抜群でコスパよし

エアリズムコットンメッシュセット(UNIQLO)

まとめ買いをしたため、3色持っている

このパジャマは軽さとサラサラとした肌触りが特徴です。汗をしっかりと吸水してくれるため、暑苦しい熱帯夜でも快適に寝られます。

身長が178センチの私は、普段着ではLサイズを着ていますが、パジャマはゆるく着てリラックスしたいのであえてXLを選んでいます。お手頃な価格でコストパフォーマンスが高く、高校生におすすめです。(タイガー=3年男子)

光をさえぎりぐっすり

アイマスク

寝顔を見られる心配が和らぐデザイン

カエルのペペのアイマスクです。友達から韓国のお土産としてもらって以来、長く重宝しているアイテムです。分厚い作りが特徴で、完全に光を遮断してくれます。私は明るい場所で寝られないため、学校の宿泊行事には必ず持っていきます。

以前、推しの韓国アイドルが全く同じペペのアイマスクを着けていたのを見ました。推しと同じアイテムを使っていると思うと、疲れた夜でもうれしい気持ちになれます。(りり=3年女子)

お母さんの膝の上みたい

マットレスピロー ミトラ(BlueBlood)

カバーがついた枕。カバーは購入時の付属品

Blue blood (ブルーブラッド)の枕です。一見すると枕らしくないデザインですが、首から背中までしっかりと支えてくれ、深い眠りに導いてくれます。硬い枕が苦手な人に特にオススメです。

肌触りも良く、お母さんの膝の上で眠っていたあの頃を思い出させるような、安心感を得られます。居心地が良すぎて、朝起きたくなくなるほどです。すでに4年以上愛用していますが、まだまだ使えます。もしボロボロになっても、間違いなくリピ買いする予定です(ラプ=1年女子)

眠っている時の口呼吸を防ぐ

マスキングテープ

旅行にも持っていきやすいサイズ

鼻呼吸用にマスキングテープを使っています。口に貼ることで、睡眠時の口呼吸を防ぎ、鼻呼吸へと促します。市販の鼻呼吸用テープもありますが、量が少なくコストが高いため、安くてどこでも手に入るマスキングテープを使っています。

粘着力も十分で、朝までしっかりと張りついて取れません。鼻呼吸のメリットとしては、口と喉の乾燥防止や、フェイスラインの引き締め効果、酸素と二酸化炭素の入れ替え効率の向上などが挙げられます。(スイス代表=3年男子)

もちもち手触り、安心感をくれる

ぬいぐるみ(東京ディズニーリゾート)

サイズは枕より少し小さめ

4年前にディズニーランドで買った、トイストーリーに登場するハムのぬいぐるみです。もちもちとした手触りが決め手で購入しました。

毎晩、抱き枕の代わりに一緒に寝ています。私は幼い頃からぬいぐるみと一緒に寝ていたため、何かを抱えないと眠れなくなってしまいました。お気に入りのぬいぐるみと一緒に寝ると安心感を得られ、入眠しやすくなります。寝る前に1日を振り返る時には、ぬいぐるみに向かって話します。返事は返ってこなくても、聞いてもらえている気がして、頭の中を整理してから寝られます。(あっぷる=3年女子)

夏の寝苦しい夜にピッタリ

ジェルマット 半身用(ニトリ)

寝返りをしてもはみ出ない大きさ

ニトリの冷感敷きパッドです。普段のマットレスの上に敷いて使用します。熱帯夜になってくる7月頃から毎夏活躍するアイテムです。冷たすぎない、ひんやりとしたパッドの上で寝ると、朝まで汗をかくことがありません。

冷感敷きパッドは薄くてかさばりにくいため、冬の使わない時期でも収納が楽です。また、就寝時の冷房の設定温度をあげて寝ることができるので、節約につながります。快適な暮らしを送るために必須のこのアイテムは、一家にひとつではなく、1人にひとつあると便利です。(マロン=3年女子)

【取材後記】快眠のために最善を尽くしていた

学校の授業中にウトウトしている友達を見るたび、私はみんなの寝不足が心配でした。しかし、今回の取材を通じて、人それぞれ方法は違っても、快眠のために最善を尽くしていることが分かりました。(高校生記者・あっぷる=3年)