辛い鼻水や鼻づまり、目のかゆみをもたらす花粉症。対策や治療法を耳鼻咽喉科が専門の松根彰志先生に聞いた。（野口涼）

Q. 花粉を家に持ち込まないためにできること、症状をやわらげる食べものがあれば教えてください。

A. つるっとした素材の洋服を着ること、ヨーグルトを食べることを心がけよう。

空気清浄機は玄関に置こう

一般的によく言われることですが、家に入る前に服をはたいて花粉を払い落とすことが大切です。

花粉が落ちやすい、できるだけつるっとした素材の洋服を着るといいでしょう。

セーターなどの素材は、花粉が絡みついてしまうので、花粉がつくという意味では適切ではありません。

空気清浄機を置く場所に迷うという人もいるかと思います。使う場合は、居間より玄関に置くほうが効果的という説もありますよ。

日頃からヨーグルトを食べる

花粉症に直接効くというわけではありませんが、ヨーグルトなどの乳酸菌を摂取するのをおすすめします。

花粉症をやわらげたり、発症しにくくしたりする食べものとして知られていますね。乳酸菌をとることで腸内環境を整えられて、アレルギー体質の改善に効果が期待できるからです。

花粉の時期だけでなく、常日頃から食べるようにするといいでしょう。

まつね・しょうじ

日本医科大学耳鼻咽喉科教授。日本医科大学武蔵小杉病院耳鼻咽喉科部長。日本耳鼻咽喉科学会・日本気管食道科学会・日本アレルギー学会専門医。