自宅で簡単にできるヨガ講座

簡単ヨガ講座16　足を細くする効果あり「スリーピングスワンのポーズ」

簡単ヨガ講座15　眠れない夜に「魚のポーズ」で安眠を手に入れよう

簡単ヨガ講座14　眠れないときに…夜におすすめなポーズでリラックス

簡単ヨガ講座13　むくみと冷えが和らぐ「ピラミッドのポーズ」で体を楽にしよう

簡単ヨガ講座12　姿勢が悪い人必見！「花輪のポーズ」で目指せ姿勢美人

簡単ヨガ講座11　肩こり解消・お尻の引き締めに効果あり「三日月のポーズ」

簡単ヨガ講座10　腰痛や背中の痛みに効く「真珠貝のポーズ」

簡単ヨガ講座9　体が固くて悩んでる人におすすめ柔軟性を高めるポーズ

簡単ヨガ講座8　スマホの使いすぎ・勉強疲れに効くポーズ

簡単ヨガ講座７　自律神経を整える「仰向けのねじりのポーズ」

簡単ヨガ講座６　血液やリンパの流れを促進する「ゴキブリのポーズ」

簡単ヨガ講座５　朝、目覚めたときにオススメの「太陽の呼吸のポーズ」

簡単ヨガ講座４　ヒップアップや美脚効果がある「橋のポーズ」

簡単ヨガ講座３　背骨のずれを整える「座ったねじりのポーズ」

簡単ヨガ講座２　姿勢を良くする「猫の伸びのポーズ」

簡単ヨガ講座１　猫背や体のゆがみが気になる人におすすめ「牛の顔のポーズ」