取材協力　東海大学スポーツ医科学研究所教授　有賀誠司先生

今月は胸や、肩から腕にかけてのストレッチを紹介する。前回と同様に野球や水泳などの、肩をよく使う競技を行っている選手には是非とも入念に行ってもらいたい。

だんだん寒くなってきたので、運動前には体を温めて動きをスムーズにする動的ストレッチを入念に、運動後には疲れを取る静的ストレッチをしっかり行おう。静的ストレッチを行うときは、伸ばしたい筋肉を意識すると効果がアップするぞ。（文・写真　斉藤健仁）