取材協力 東海大学スポーツ医科学研究所教授有賀誠司先生

最終回となる今月は「体幹」のストレッチを紹介するぞ。体幹とは両手、両足を除いた、腹筋や背筋などを含んだ体のコアとなる部位の筋肉だ。

下半身から上半身に動きを伝え、野球やゴルフ、バレーボールなどの球技や、道具を用いるスポーツでよく使う。勉強中に正しい姿勢を保つためにも必要な筋肉だ。今後も運動前には動的、運動後には静的ストレッチを欠かさぬように。 ＝終わり（文・写真 斉藤健仁）