私は「自分を人と比較してしまうこと」がコンプレックスです。街中ですてきな女の人を見かけると、自分に自信が持てなくなってしまいます。「自分は自分」と割り切れるようになるには、どうすればいいのでしょうか。（高校生記者・ふわめ＝3年）

おしゃれな人、見かけては落ち込んで

私が自分を人と比較してしまうのは、主に「見た目が優れている人を見かけたとき」です。例えば、通学電車の中。近くにおしゃれな女の人がいたら、すごく落ち込みます。「私はかわいくないから」「私なんか、この人みたいには一生かわいくなれないんだ」などと、自分に自信が持てなくなってしまいます。

「私はかわいくない」と落ち込んでしまう（写真はイメージ）

自分が苦しまないよう、おしゃれな女の人を見かけたときは違う車両に移ります。しかし、違う車両にも見た目がすてきな人がいて、あまり意味がありません。

マスクを外すことに緊張

電車以外にも、ショッピングモールのフードコートで同じ気持ちになります。食事をするときはマスクを外さないといけないので、とても緊張します。コロナ禍があったから、マスクを外すことに抵抗が出てしまうのかもしれません。

いつも使っている不織布マスク

フードコートでもおしゃれな女の人を見かけると、「マスクを外しててもあの人はかわいい」「自分はかわいくない」とまた負のループに陥ってしまいます。人の目を気にし、自分と人を比べたりしていると食べ終わるのも遅くなります。お出かけをするのは大好きですが、人とすれ違うことで疲れやストレスが増します。

他人と比較しないためには？

「あの人はかわいいのになんで自分はかわいくないんだろう」「生きている価値がない」とさえ思ったこともありました。「見た目がすてきな人に自分はバカにされているのかな」と、どうしてもネガティブ思考に陥ってしまいます。

どうしたら「自分は自分」と割り切れるのか、どうしたら自分と他人を比べない強い気持ちを持てるのか、同年代の皆さんに意見を聞きたいです。

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