抜群のチームワークを生む練習法は　八千代松陰男子バスケ部の練習に密着

八千代松陰（千葉）男子バスケットボール部は、１月の新人大会で初めて県大会を制し、関東大会でもベスト４に進出した。190センチを超える大型選手はいないが、速い展開とシュート力、そして抜群のチームワークを練習で磨き、夏冬連続の全国大会出場を狙っている。 （文・写真 青木美帆）

思ったことはすぐに言う

「はい‼」。パスを要求する大きな声が敵陣から自陣まで連なり、そのラインをボールがつながっていく。速攻練習で「声」を徹底することは、付属中学時代からの習慣だ。「中学の時は声が大きいサイドにパスを出すという練習だったので、今は自然に大きな声が出るようになりました」（松岡龍磨・３年）

試合中、フリースローなどで時間が止まるたびに集まって、言葉を交わす。「コミュニケーション」で一歩抜けたチームだ。付属中から一緒にプレーしてきた選手が多いこともあるが、それ以上に、練習中から声を出して情報を共有していることが大きい。

冒頭で紹介した速攻練習もその一つ。ほかにも、スムーズにメニューを移行するために、デジタイマーに合わせて全員でカウントダウンし、上級生たちは下級生にしきりに声を掛け、時にはプレーの誤りを堀田貴司監督より厳しく指摘する。「思ったことはすぐに言う」（工藤貴哉・３年）のが同部のスタイルだ。

身長差補うコンビプレー

コンビプレーの「合わせ」の練習にも注力。パスの受け手の動きに合わせて、一瞬のタイミングを逃すことなくパスを出す。スタメンの最長身は189㌢と全国の強豪に比べて高くない。相手の死角や反応速度をうまく利用したプレーをすることで、サイズのハンディがなく得点できる。

上背のある強豪に対抗するため、体づくりも重視している。週に３日はトレーニング日を設け、うち１日はほとんどボールに触らない。パイプ椅子を使って筋力トレーニングをする「イス筋」や、足元が不安定な砂浜で実施する「浜トレ」、選手たちが最も苦手とするフットワーク練習「ゴリラ」など名物メニューがめじろ押しだ。主将の磯脇佑真（３年）は「点差を広げて県を制覇したい」と意欲を燃やす。

イス筋

コミュニケーション

ジャンプシュート

練習の流れ

15:00　　ウオーミングアップ
　15:05　　リバウンド練習
　15:15　　ドリブルペネトレイト
　15:25　　三角パス
　15:30　　シュート練習
　15:50　　クイックパス
　15:55　　１対１のディフェンス
　16:05　　オールコート１対１
　16:45　　３人の合わせ
　16:25　　オールコート３対３の速攻
　16:40　　ハーフコート３対３のディフェンス
　16:55　　オールコート３対３
　17:50　　ストレッチ
　18:00　　練習終了

【TEAM　DATA】

1978年創部。部員24人（３年生14人、２年生10人）。オフは水曜日。通常授業の日の練習時間は約２時間半。３年生は特に仲が良く、毎日全員で昼ご飯を食べるという。