勉強していると頭をたくさん使うからか、なんだか小腹がすくなんてことありますよね。高校生は勉強中にどんなお菓子を食べているのでしょうか。高校生記者におすすめのお菓子を聞きました。

やっぱり大人気　甘くとろけるチョコレート

勉強していると甘いものが欲しくなりますよね。一粒でも満足感があるチョコやチョコレート菓子は、高校生記者の間でも大人気でした。

ダース

溶けにくいダースは手を汚さず食べられる

森永の「ダース」です。ダースは、一口食べるとカカオの香りが広がって、口の中でとろけるチョコレートです。

チョコレートは、持ったときに手の熱で溶けてしまい、手を汚してしまうため、勉強中のお菓子には向かないと思っていましたが、ダースは溶けにくく、手を汚さずにパクパク食べられるので、ついたくさん食べてしまいます。手軽に食べられるので、勉強中の糖分補給におすすめです！（Rin＝２年）

 

チョコレート効果（CACAO86％、95％）

集中力が上がるチョコレートをお供に勉強する

私は勉強のお供に「ダークチョコレート」を食べています。家で勉強する時は夜の時間帯の事が多いので、あまりカロリーを摂取してしまうとなんとなく罪悪感があります。

でもダークチョコレートならカロリーが抑えられて、チョコレートは集中力が上がるということを聞いたので実践してみてます。たまにそれでも眠くなったりすることはありますが……（笑）（ちーちゃん＝3年）

チョコレート効果（CACAO72%）

ポリフェノールで美容効果も期待

私が勉強中によく食べているお菓子はチョコレート効果（CACAO72%）です！

個包装になっていて、少しつまむにはちょうど良いサイズ感と、ハイカカオなので眠気覚ましやリフレッシュにぴったりなところが気に入っています。

甘すぎないので、多少手が伸びる回数が多くても罪悪感が少なく、最近話題のポリフェノールなども含まれていて美容効果も期待できるのでオススメです。（マリーナ＝2年）

リベラ

最近のお気に入りのリベラ。ダイエット中の人にもおすすめ

私にとって、勉強中のお菓子といえばチョコレートです。私はチョコレートが好きで、食べると元気がでるので模試の時や疲れた日の勉強前に食べて、勉強に集中できるように心がけています。

色んなチョコレートを食べてますが、その中でも最近よく食べるのはリベラです。リベラは脂肪や糖の吸収を抑えてくれる効果があるので、ダイエット中の高校生にもおすすめです。（manami＝2年）

豆菓子、グミ…食感が楽しいお菓子でリフレッシュ

さくさくだったり、噛み応えがあったり。歯ざわりがあると、気分転換にもなりますよね。グミやスナックなど、食感を楽しむお菓子をチョイスしている人もいました。

コメダ珈琲の豆菓子

1袋10円でコスパばっちり！

コメダ珈琲の豆菓子です。程よい塩気と甘いコーティング、そして中のピーナッツの完璧なバランスはまさに黄金比と呼べるでしょう。程よい量で口寂しい時にはうってつけです。個包装で食べ過ぎることもなく、なにより1袋10円というコスパの良さには右に出るものはないと思います。30袋買ってもたったの300円なので、まとめ買いして友達と分け合うのもオススメですよ！（タムカイ＝３年）

芋けんぴ

固くていっぱい噛むし、食感がめっちゃいいです！

メーカーによって食感や味がちょっとずつ違うのもおすすめです。カロリーが高いけど、無性に食べたくなります。（さっちゃん＝３年）

しみチョココーン

クレーンゲームでとった「しみチョココーン」。勉強中に手軽に食べられる

私が勉強中に食べるお菓子は「しみチョココーン」です。サクサクとした食感が魅力で一度食べたら手が止まりません。小袋やスティックタイプなど色々な形で販売されているので、手軽に購入できます。

中でもおすすめはスティックタイプです。袋の上から食べると手を汚さずに済むので、勉強中にペンや教科書に触れた後でも安心して食べられます。学校で食べるおやつにも最適です。皆さんもぜひ食べてみてください。（かんちゃん＝３年）

グミ

固めのグミが好きです。色んな味があるし、ものによって食感が違ったりしていて、かつ、食べても罪悪感うすいのでお気に入りです。（さっちゃん＝３年）

ちょっと体によさそうなものを

気軽に食べるおやつであっても、体に良いものを摂りたいという声も上がりました。フルーツや小魚といった自然派のおやつを紹介します。

ドライフルーツ

ヨーグルトに入れるのもおすすめ

勉強中に食べるお気に入りのお菓子は、「ドライフルーツ」です。フルーツはマンダリンオレンジや、マンゴーやレーズンなどを食べています。

甘みもしっかりあるのでとても美味しいですし、上記のフルーツの他にもいろいろなものが販売されています。さらに私は、小腹が空いた時にヨーグルトの中に入れて休憩時間に食べています。

ドライフルーツはコンビニなどでも気軽に買えるので、おすすめです！（はる＝2年）

食べる小魚　ごまキビナゴ

素材の味が生きていて、一度食べたらリピートしたくなる

私が勉強中のお供にしているお菓子は「食べる小魚　ごまキビナゴ」です。私は勉強中にチョコなどの甘い物を食べてしまいがちなのですが、受験生になって自分の健康に気をつかい始め、半年ほど前から週に２回は食べるようにしています。

このお菓子の魅力は何と言っても手軽に栄養満点の小魚が食べられるということです。高校生になってからあまり魚を食べなくなって栄養バランスが偏っている私にぴったりのお菓子です。とても美味しいので、一度食べたらくせになります。皆さんもぜひ食べてみてください。（かんちゃん＝３年）

脳に刺激を！　ラムネでブトウ糖摂取

脳のエネルギー源になるブドウ糖が入ったラムネをお供にしている人もいました。

あめ・ラムネ

勉強机にあめやラムネを入れたビンを常備

私は勉強机にいつもガムとあめorラムネを入れたビンを常備しています。あめとラムネは集中力が切れてきたと感じたときの糖分補給として用意しています。特にラムネは効果抜群でテスト期間には欠かせません。

ガムはうまく集中できないときに気合いを入れるために噛みます。爽やかなミント味を選んでいます。（なお・2年）