高校生のための健康豆知識

風邪で熱が出た時、解熱剤を飲むメリット・デメリットは？　医師に聞いた

落ち込む、イライラする…病院に行く際に精神科・心療内科どちらを受診すべき？

食べるのが怖い、体重のことしか考えられない…摂食障害のサインとは？

マスクがないと不安　「不快」なのに外せないなら依存症の可能性も

高校生のストレス　原因・症状・上手な解消法は　心療内科医からのアドバイス

ニキビをつくらない・悪化させない方法は　頬づえはNG、洗顔は１日２回

脱毛は遺伝だが、進行を止める薬も　抜け毛が気になったら皮膚科を受診しよう

虫刺され、跡を残さず治すには　薬でかゆみを抑え、かかないことが肝心

日焼け止めの正しい使い方　ぬる量が足りない人が多い　耳と首も忘れずに

教室に冷房がなかったら　熱中症対策にゆったりした肌着を　まめな着替えも有効

部活中の熱中症に注意　部長の頑張りすぎは危険　指導者にも「無理」と言っていい

熱中症対策の基本　予防法と初期症状は？　自力で水を飲めなければ救急車を

暑苦しい夜のクーラー　何度にすればよい？　温度設定28度の「誤解」

間食するならいつが良い？　運動前や食事後なら太りにくい

寝る前のエクササイズ、激しい動きはNG　深呼吸でインナーマッスルを鍛えよう

寝てばかりいると太るって本当？→しっかり睡眠をとればカロリーを消費してやせる

ダイエットは高校生には基本不要　健康な基盤をつくれるのは18歳まで

よく寝ると学力が上がるのは本当だった　記憶が定着しやすく、短時間の昼寝も有効

悪夢の原因と治し方　寝る１時間前にはリラックス、ストレスを寝床に持ち込まないで

朝起きられない人が目覚めを良くする方法　朝の光を浴びると体内時計が早まる