【依存症に注意4】ゲーム依存は「認めてほしい」つらさから夜はスマホを離して

2025.05.23

ゲームがやめられず、学校に行けなくなったり眠れなくなったり、日常生活に支障をきたす人がいる。「自分は大丈夫」と思っていても、「依存症予備軍」の可能性があるかもしれない。ゲーム依存の原因や症状を、精神科医の松本俊彦さんに聞いた。（安永美穂）

日常生活がうまくいかずにのめりこむ

―ゲーム依存の原因は？

つらい気持ちを抱えている時、嫌な思い出が頭の中に繰り返しよみがえってくる時、不安感を抱えている時などに、気を紛らわせようとしてゲームをする人は少なくありません。ゲームで少し気持ちが楽になって日常生活を頑張れるのであれば、ゲームで気分転換を図るのが適切な場合もあるでしょう。

ただ、現実の世界の人間関係がうまくいっていなかったり、ゲームのほかに楽しいと思えるものがなかったりする場合は注意が必要です。ゲームの世界でのつながりや楽しさに依存しやすくなり、日常生活に支障が出る「ゲーム依存」に陥りやすくなります。

「承認欲求」が原因になることも

―どんな人がゲーム依存に陥るのでしょうか。

特に、「オンラインゲームのコミュニティー内で認められたい」という承認欲求は依存の原因になりやすいです。以前は成績が良かったのに、難関校に進学したことで成績が伸び悩むようになった人が、ゲームの世界では皆からリスペクトしてもらえるという理由でのめり込んでしまうこともあります。

ゲーム依存の原因と予防法

勉強や睡眠が後回しになると危険

―ゲーム依存症や「依存症予備軍」の状態になると、どんな症状が出るのでしょうか？

ゲーム依存症になると、ゲームを優先するあまり勉強などのやるべきことができなくなり、その結果として急激に成績が落ちるケースが多く見られます。普段はゲームを長時間やっていても、試験前1週間はゲームを我慢して勉強できるようであれば、まだ「予備軍」の段階だと言えるでしょう。しかし、試験前日でもゲームがやめられず勉強が手に付かないようであれば、ゲーム依存症の可能性が考えられます。

睡眠時間が短くなって朝起きるのがつらくなり、登校しても授業中に眠くなって集中できないというのも予備軍の兆候です。エスカレートして、睡眠時間を削ってゲームにのめり込み学校に行けなくなってしまう場合は、ゲーム依存症の可能性が高いと言えます。