高校生から寄せられた悩みに対し、高校でスクールカウンセラーを務める公認心理師・臨床心理士の斯波涼介さんにアドバイスしてもらった。（安永美穂）

お悩み→家族関係がうまくいかない

きょうだいと気が合わない、親が何かにつけてきょうだいと比べてくるなど、家族との関係でストレスを感じる場合の対処法は？

A.周囲の大人に頼ろう。

自分が変えられるのは自分だけなので、「相手を変えられる」とは思わないようにしましょう。自分の考え方を変えるのも、すぐには難しいので、きょうだいげんかが多いなら「つらいから離れるね」と自分の気持ちを伝えて別の部屋に移動するなど、これまでとは違う行動をとることをお勧めします。親に話しても分かってもらえない場合は、周囲の他の大人に継続的に相談してください。

斯波涼介さん

 

しば・りょうすけ　公認心理師・臨床心理士。公立高校のスクールカウンセラー、障害者施設やカウンセリングルームなどで相談や検査の仕事をしている。